Gezieltes Training zur Kräftigung und Entspannung für den Mama-Alltag nach dem Rückbildungskurs
Funktionelles, zum Teil gerätegestütztes Training zur allgemeinen Kräftigung, für Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Die Übungen beanspruchen ganze Muskelgruppen und beziehen den Beckenboden mit ein. Sie dienen der Entlastung der Wirbelsäule, der Anregung des Stoffwechsels und der Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen. Dehnung und Entspannung helfen den eigenen Körper besser wahrzunehmen und Belastungen abzubauen.
So kann sich ein besseres „Körpergefühl“ und Wohlbefinden entwickeln.
Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Wasser mitbringen.
