Ein sportlich orientierter Kurs für Menschen, die körperliche und geistige Fitness erhalten oder verbessern und aktiv bleiben wollen.
Das Training ist abwechslungsreich, freudvoll und häufig mit Musik. Trainingsgeräte können beispielsweise Bälle, Bänder oder Korken sein. Der Kurs beinhaltet Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie Übungen für Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und zur Entspannung. So profitieren Koordination und Haltung und auch das allgemeine Wohlbefinden wird positiv beeinflusst.
Das morgendliche Üben kann zu mehr Bewegung im Alltag anspornen.
