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Viele Menschen sitzen im Publikum eines Bühnenprogramms.
Gymnastik ab 60 Jahren

Gymnastik ab 60 Jahren

Aktiv, beweglich und entspannt

Funktionelle Gymnastik mit und ohne Gerät für den Erhalt von Mobilität und Wohlbefinden, für im Alltag gelebte Kraft und Beweglichkeit.

Wir bewegen in den Stunden den gesamten Körper in verschiedenen Positionen und Haltungen, um Kraft zu erhalten, Gelenke und Wirbelsäule zu entlasten, beweglich zu bleiben, koordinative Fähigkeiten zu fördern, sowie körperlichen Beschwerden vorzubeugen. Kleine Trainingsgeräte wie beispielsweise Bälle oder Reifen können dabei unterstützend wirken und gestalten abwechslungsreiche Einheiten. Thematisch kann sich eine Übungsstunde auf eine bestimmte Muskelgruppe oder Körperregion beziehen, die dann speziell trainiert wird. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine allgemeine Sporttauglichkeit und die Fähigkeit auch am Boden auf der Matte üben zu können.

Das Training beinhaltet einen kurzen informellen Teil, die Erwärmung zur körperlichen und mentalen Vorbereitung, die Mobilisation der Gelenke, einen Kraftteil sowie eine Phase des Abwärmens. Die Entspannung am Ende der Stunde hilft Geübtes zu integrieren und beruhigt Körper und Geist.

Es sind drei Unterkörper zu sehen. Die Beine sind angewinkelt, die Personen drücken mit dem Rücken Gymnastikbälle an die Wand
Logo des Landessportbundes. Mehrere Balken stilisieren ein laugfendes Paar. farblich in rot, blau und grau gehalten
Leitung

Susanne Czerny, Seniorensport, Yoga, FFitness, WSG

Zeit

Mo 11:30 – 12:30

fortlaufend

Eingeschränktes Training im Juli und August

Beitrag

Monatskarte 55,00 EUR
2 Probestunden 25,00 EUR, die mir dem Monatsbeitrag verrechnet werden.
Training 1:1 buchbar

Anmeldung & Informationen

Telefon: 030 6263973

mobil: 0178 1890061

Ort

Google MapsRaum 1
Familien- und Nachbarschaftstreffpunkt in der ufafabrik
Viktoriastraße 13,
12105 Berlin