Postnatales Yoga ist für alle Mütter ab sechs bis zehn Wochen nach der Geburt geeignet, die Hebamme sollte ihr „Go“ für sanfte sportliche Betätigung gegeben haben.
Im postnatalen Yoga verbinden sich körper- und muskelstärkende Übungen für Beckenboden, Rücken, Beine und Bauch mit Entspannung und Erholung im neuen Alltag. Verspannungen in Schulter, Brust und Armen werden gelindert, der Kopf und die Gedanken kommen während der Stunde zur Ruhe. Somit tanken sowohl dein Körper als auch dein Geist neue Kraft.
Dein Baby darf gerne dabei sein. Bitte bringe bequeme Kleidung mit und alles, was dein Kind benötigt. Vorerfahrung im Yoga ist nicht notwendig.
