Kundalini Yoga
Präsenz und Online
Hatha Yoga in der Tradition des Kundalini Yoga
Kraft, Balance und Wohlbefinden für jedes Alter
Diese Yogaform ist in der Ausführung dynamisch und entspannend. Gesunde Bewegung, Entspannung und ein ganz individueller Zugang zur Spiritualität sind die wesentlichen Bausteine. Feststehende Übungsreihen (Kriyas) variieren thematisch und wollen jeweils eine ganz bestimmte Wirkung erreichen. Eine bewusste Atemführung ist wichtiger Bestandteil bei ihrer Durchführung. So ist es möglich, spezielle Körperfunktionen zu balancieren sowie geistige Zentrierung und sensible Selbstwahrnehmung zu bewirken. In Kombination mit Meditation und Entspannung wird eine ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele erreicht, die gesunde Selbstregulation fördert.
Die Übungen bauen auf leicht erlernbaren Grundhaltungen auf und erfordern keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Sie können ohne Hilfsmittel ausgeführt werden und eignen sich zum aktiven Vorbeugen körperlicher und seelischer Leiden.
Wenn Du Online teilnehmen möchtest, brauchst Du einen Laptop oder Kamera am PC und einen Platz zu Hause, an dem Du deine Matte ausrollen kannst.
