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Rückenfitness
Alltagsbezogenes funktionelles Training für Koordination, Kraftausdauer, Beweglichkeit und die Fähigkeit zu entspannen.
Das Training beinhaltet einen kurzen informellen Teil, die Erwärmung zur körperlichen und mentalen Vorbereitung, die Mobilisation der Gelenke, einen Kraftteil sowie eine Phase der Dehnung zur Erhaltung der Beweglichkeit.
Die Entspannung am Ende der Stunde hilft Geübtes zu integrieren und Belastungen des Alltags loszulassen.
Begleitet werden die Programme von Musik. Trainingsgeräte wie Tubes oder Hohlbälle sorgen für Abwechslung und unterstützen das Training unterschiedlicher Muskelgruppen, um die eigene Haltung zu verbessern, die Wirbelsäule zu entlasten und den Kreislauf und Stoffwechsel für ein gesteigertes Wohlbefinden anzuregen und Beschwerden vorzubeugen.
Empfohlen wird eine regelmäßige Teilnahme.
Bitte bequeme Kleidung, Handtuch, Hallensportschuhe und Wasser mitbringen.
