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Viele Menschen sitzen im Publikum eines Bühnenprogramms.
Rückenfitness

Rückenfitness

Alltagsbezogenes funktionelles Training für Koordination, Kraftausdauer, Beweglichkeit und die Fähigkeit zu entspannen.

Das Training beinhaltet einen kurzen informellen Teil, die Erwärmung zur körperlichen und mentalen Vorbereitung, die Mobilisation der Gelenke, einen Kraftteil sowie eine Phase der Dehnung zur Erhaltung der Beweglichkeit.

Die Entspannung am Ende der Stunde hilft Geübtes zu integrieren und Belastungen des Alltags loszulassen.

Begleitet werden die Programme von Musik. Trainingsgeräte wie Tubes oder Hohlbälle sorgen für Abwechslung und unterstützen das Training unterschiedlicher Muskelgruppen, um die eigene Haltung zu verbessern, die Wirbelsäule zu entlasten und den Kreislauf und Stoffwechsel für ein gesteigertes Wohlbefinden anzuregen und Beschwerden vorzubeugen.

Empfohlen wird eine regelmäßige Teilnahme.

Bitte bequeme Kleidung, Handtuch, Hallensportschuhe und Wasser mitbringen.

Logo in leicht roter Schrift: FASCIAL FITNESS
Leitung

Susanne Czerny, Gesundheit und Fitness, Wirbelsäulengymnastik, Fascial Fitness

Zeit

Do 18:15-19:15

Ort

Google MapsRaum 1
Familien- und Nachbarschaftstreffpunkt in der ufafabrik
Viktoriastraße 13,
12105 Berlin

 
 
 
Beitrag

Monatskarte 44,00 Euro

Probestunde 10,00 Euro

Ermäßigungen auf Anfrage

Privatstunden nach Vereinbarung

Anmeldung & Informationen

Telefon: 030 6263973

mobil: 0178 1890061

Öffnet ein Fenster zum Versenden der E-Mail an sucz@gmx.de

Logo des Landessportbundes. Mehrere Balken stilisieren ein laugfendes Paar. farblich in rot, blau und grau gehalten