Springe zur Haupt-Navigation Springe zur Haupt-Navigation: Aktiv im Stadtteil Springe zur Haupt-Navigation: Familie & Geburt Springe zur Haupt-Navigation: Kinder & Jugend Springe zur Haupt-Navigation: Gesundheit & Sport Springe zur Haupt-Navigation: Freizeit & Kultur Springe zur Haupt-Navigation: Beratung & Lernen Springe zur Suche Springe zum Inhalt der Seite Springe zur Meta-Navigation Springe zur Footer-Navigation Springe zu den Partnern
 
Viele Menschen sitzen im Publikum eines Bühnenprogramms.

Stärke deinen Rücken

Effektiv, gesundheitsfördernd, nachhaltig

Funktionelles Training zur Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität für die Entlastung der Wirbelsäule, um Kreislauf und Stoffwechsel anzuregen und die Belastbarkeit im täglichen Leben zu verbessern. Entspannung unterstützt dieses Ziel und hilft bei der Integration des Geübten.

Das Training beinhaltet einen kurzen informellen Teil, die Erwärmung zur körperlichen und mentalen Vorbereitung, die Mobilisation der Gelenke, einen Kraftteil sowie eine Phase der Dehnung zur Erhaltung der Beweglichkeit.

Die Entspannung am Ende der Stunde hilft Geübtes zu integrieren und Belastungen des Alltags loszulassen.

Begleitet werden die Programme von Musik. Trainingsgeräte wie Tubes oder Hohlbälle sorgen für Abwechslung und unterstützen das Training unterschiedlicher Muskelgruppen, um die eigene Haltung zu verbessern, die Wirbelsäule zu entlasten und den Kreislauf und Stoffwechsel für ein gesteigertes Wohlbefinden anzuregen und Beschwerden vorzubeugen.

Empfohlen wird eine regelmäßige Teilnahme.

Bitte bequeme Kleidung, Handtuch, Hallensportschuhe und Wasser mitbringen.

Logo in leicht roter Schrift: FASCIAL FITNESS
Leitung

Susanne Czerny, Gesundheit und Fitness, Wirbelsäulengymnastik, Fascial Fitness

Zeit

Do 18:00-19:00

Beitrag

Monatskarte 44,00 Euro
Probestunde 10,00 Euro

Anmeldung & Informationen

Telefon: 030 6263973

mobil: 0178 1890061

Öffnet ein Fenster zum Versenden der E-Mail an sucz@gmx.de

Ort

Google MapsRaum 1
Familien- und Nachbarschaftstreffpunkt in der ufafabrik
Viktoriastraße 13,
12105 Berlin