Effektiv, gesundheitsfördernd, nachhaltig
Funktionelles Training zur Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität für die Entlastung der Wirbelsäule, um Kreislauf und Stoffwechsel anzuregen und die Belastbarkeit im täglichen Leben zu verbessern. Entspannung unterstützt dieses Ziel und hilft bei der Integration des Geübten.
Das Training beinhaltet einen kurzen informellen Teil, die Erwärmung zur körperlichen und mentalen Vorbereitung, die Mobilisation der Gelenke, einen Kraftteil sowie eine Phase der Dehnung zur Erhaltung der Beweglichkeit.
Die Entspannung am Ende der Stunde hilft Geübtes zu integrieren und Belastungen des Alltags loszulassen.
Begleitet werden die Programme von Musik. Trainingsgeräte wie Tubes oder Hohlbälle sorgen für Abwechslung und unterstützen das Training unterschiedlicher Muskelgruppen, um die eigene Haltung zu verbessern, die Wirbelsäule zu entlasten und den Kreislauf und Stoffwechsel für ein gesteigertes Wohlbefinden anzuregen und Beschwerden vorzubeugen.
Empfohlen wird eine regelmäßige Teilnahme.
Bitte bequeme Kleidung, Handtuch, Hallensportschuhe und Wasser mitbringen.
