QiGong für Senior*innen
Hier üben ältere Menschen, in die Entspannung und in die Ruhe zu kommen. Neben Selbstmassagen zur Gesunderhaltung gibt es folgende Schwerpunkte:
Stärkung der Grundenergie, Schulter-, Wirbelsäulen- und Beckenlockerung. Die bewegten Formen sind „Das Innennährende QiGong“, „Die 18-fache Methode“ und die Übung vom „Ursprünglichen Licht“.
