Autogenes Training

Mit autogenem Training Stress bewältigen

Das autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur körperlichen und geistigen Entspannung.
Der Kurs bietet eine fundierte und zugleich leicht verständliche Einführung in das Autogene Training als anerkanntes Entspannungsverfahren zur Stressbewältigung und Selbstregulation. Die Teilnehmenden erlernen Schritt für Schritt die klassischen Grundübungen sowie kurze SOS-Entspannungstechniken, die sich auch in akuten Belastungssituationen gut im Alltag anwenden lassen. Ergänzende Fantasiereisen unterstützen das Zur-Ruhe-Kommen, die Ressourcenaktivierung und den Transfer in das selbstständige Üben.